Αποθηλασμός 5+1 βοηθητικά tips

Ο αποθηλασμός μπορεί να είναι μια συναισθηματική και σταδιακή διαδικασία τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό.

Ακολουθούν 5+1 βοηθητικά tips για να γίνει πιο ομαλά:

1.Κάνε τον αποθηλασμό σταδιακά

    • Ξεκίνησε μειώνοντας έναν θηλασμό κάθε λίγες ημέρες ή εβδομάδα. Ξεκίνα με αυτούς που είναι λιγότερο σημαντικοί για το μωρό (π.χ., μεσημεριανός ή απογευματινός).
    • Κράτα για το τέλος τους θηλασμούς που προσφέρουν άνεση, όπως πριν τον ύπνο.

2. Αντικατάστησε τους θηλασμούς με κάτι άλλο

  • Πρόσφερε ένα μπιμπερό, ποτηράκι ή μικρό γεύμα στη θέση του θηλασμού.
  • Δημιούργησε νέες ρουτίνες για άνεση, όπως αγκαλιές, ανάγνωση βιβλίων ή ένα παιχνίδι που αγαπάει.
  • Απόσπαση προσοχής

3. Απόσπαση προσοχής

  • Αν το μωρό ζητήσει να θηλάσει, προσπάθησε να αποσπάσεις την προσοχή του με μια δραστηριότητα, βόλτα ή παιχνίδι.

•         Σιγουρέψου ότι το μωρό δεν βαριέται ή δεν πεινάει πριν ζητήσει θηλασμό

4. Αλλαγή συνήθειας στον ύπνο

  • Αν ο θηλασμός είναι συνδεδεμένος με την ώρα του ύπνου, εισήγαγε μια νέα ρουτίνα ύπνου. Μπορείς να τραγουδάς ένα νανούρισμα, να διαβάζεις παραμύθια ή να χρησιμοποιείς μια αγκαλιά ή λίκνισμα.

5. Δείξε υπομονή και ευελιξία

  • Το μωρό μπορεί να ζητήσει ξανά να θηλάσει σε δύσκολες στιγμές (π.χ., ασθένεια, άγχος). Εάν αυτό συμβεί, μείνε ευέλικτη και υποστηρικτική.
  • Θυμήσου ότι είναι φυσιολογικό να χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσει την αλλαγή.

Bonus:

Φρόντισε τον εαυτό σου!

Ο αποθηλασμός μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικές αλλαγές λόγω της μείωσης της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης. Ενίσχυσε την ξεκούρασή σου και μοιράσου το πώς νιώθεις με τους ανθρώπους που αγαπάς & σε αγαπάνε !

Ακολούθησέ με για περισσότερες πληροφορίες και βοηθητικά tips για τον αποθηλασμό

Θα χαρώ να σε βοηθήσω να αποθηλάσεις με ευκολία !

 

 

 

Ακολουθήστε με για περισσότερα

Δείτε ακόμα