Θηλασμός / Αποθηλασμός
Γιατί η Βοήθεια που Χρειάζεσαι δεν μπορεί να Περιμένει
Δυσκολίες στον Θηλασμό: Ό,τι Δεν σου Είπε Κανείς
Υπάρχει μια πρόταση που ακούω σχεδόν σε κάθε πρώτη συνεδρία: “Νόμιζα ότι θα ήταν εύκολο. Ότι απλά θα ήξερα πώς να το κάνω.”
Το καταλαβαίνω απόλυτα. Όλοι λένε ότι ο θηλασμός είναι κάτι φυσικό. Και είναι. Αλλά φυσικό δεν σημαίνει ότι προκύπτει αυτόματα. Το περπάτημα είναι κι αυτό φυσικό, αλλά κανένα μωρό όμως δεν σηκώνεται να περπατήσει μόνο του από την πρώτη μέρα. Χρειάζεται κάποιον να το κρατήσει στα πρώτα βήματα. Σωστά και προσεκτικά. Το ίδιο απαιτεί κι ο θηλασμός.
Γιατί ο θηλασμός δεν "πάει μόνος του" – και δεν φταις εσύ
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες ζωής και συνέχισή του έως τα 2 χρόνια ή περισσότερο.
Αυτό όμως που σπάνια λένε μαζί με τη σύσταση είναι ότι: Η συντριπτική πλειοψηφία των μητέρων αντιμετωπίζει κάποια δυσκολία στον θηλασμό, ιδίως τις πρώτες εβδομάδες. Δεν είναι αποτυχία δική σου. Είναι η φυσιολογική καμπύλη εκμάθησης μιας νέας δεξιότητας – για σένα και για το μωρό σου, ταυτόχρονα.
"Αν ο θηλασμός είναι φυσικός, γιατί είναι τόσο δύσκολος; Για τον ίδιο λόγο που το περπάτημα είναι φυσικό – αλλά τα μωρά δεν γεννιούνται ξέροντας να περπατούν."
Οι πιο συχνές δυσκολίες στον θηλασμό
και τι κρύβεται πίσω τους
Πόνος κατά τον θηλασμό
Ο πόνος στον θηλασμό δεν είναι φυσιολογικός. Ποτέ. Και έχει πάντα μια συγκεκριμένη αιτία, ακόμα κι όταν δεν φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Η πιο συχνή αιτία είναι η λανθασμένη τοποθέτηση. Το μωρό δεν πιάνει σωστά τη θηλή, πιάνει μόνο την άκρη της αντί για μεγάλο τμήμα της. Αυτό δημιουργεί πίεση σε λάθος σημείο, ερεθισμό, και τελικά πόνο. Υπάρχουν όμως και άλλες αιτίες που βλέπω αρκετά συχνά στις συνεδρίες μου, όπως:
- Χαλινός γλώσσας ή χείλους και δυσκολεύει τη σωστή θηλαστική κίνηση·
- Υπερφόρτωση μαστών τις πρώτες μέρες που κατεβαίνει το γάλα, όπου η θηλή γίνεται επίπεδη και δυσκολεύει τη διαδικασία·
- Λοίμωξη από μύκητες: Μυκητίαση θηλών, απόφραξη γαλακτικών πόρων, φυσαλίδα γάλακτος, μαστίτιδα.
Αν πονάς, μη σφίγγεις τα χείλη σου σιωπηλά. Ο πόνος σου λέει κάτι. Άκου τον, και ζήτα βοήθεια από κάποιον που μπορεί να εντοπίσει την ακριβή αιτία – όχι απλά να σου πει “θα περάσει”.
“Δεν έχω αρκετό γάλα” – ο μύθος που σταματά τον θηλασμό
Η ανεπαρκής παραγωγή γάλακτος είναι η πιο συχνή αιτία που ακούω για διακοπή θηλασμού. Και το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών των μαμάδων δεν είχε στην πραγματικότητα χαμηλή παραγωγή.
Χωρίς καθοδήγηση
Συνεχίζεται, οδηγεί συχνά σε διακοπή
Με σωστή υποστήριξη
Εντοπίζεται η αιτία, λύνεται συνήθως σε 1-2 συνεδρίες
Χωρίς καθοδήγηση
Φόρμουλα, μείωση θηλασμού
Με σωστή υποστήριξη
Αξιολόγηση – συχνά η αντίληψη δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα
Χωρίς καθοδήγηση
Το μωρό είναι ανήσυχο στο στήθος
Με σωστή υποστήριξη
Τεχνικές διαχείρισης ροής που λύνουν σε λίγες μέρες το πρόβλημα
Χωρίς καθοδήγηση
Δυσκολία σίτισης, άγνοια εναλλακτικών
Με σωστή υποστήριξη
Πλάνο βήμα-βήμα ανάλογα με την ηλικία κύησης
Πόνος στο θηλασμό
Χωρίς καθοδήγηση
Συνεχίζεται, οδηγεί συχνά σε διακοπή
Με σωστή υποστήριξη
Εντοπίζεται η αιτία, λύνεται συνήθως σε 1-2 συνεδρίες
"Δεν έχω γάλα"
Χωρίς καθοδήγηση
Φόρμουλα, μείωση θηλασμού
Με σωστή υποστήριξη
Αξιολόγηση – συχνά η αντίληψη δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα
Υπερπαραγωγή
Χωρίς Υποστήριξη
Το μωρό είναι ανήσυχο στο στήθος
Με σωστή υποστήριξη
Τεχνικές διαχείρισης ροής που λύνουν σε λίγες μέρες το πρόβλημα
Πρόωρο μωρό
Χωρίς καθοδήγηση
Δυσκολία σίτισης, άγνοια εναλλακτικών
Με σωστή υποστήριξη
Πλάνο βήμα-βήμα ανάλογα με την ηλικία κύησης
Πώς ξέρεις λοιπόν αν το μωρό σου χορταίνει πραγματικά;
Κοίτα αν έχει 6-8 βρεγμένες πάνες το 24ωρο από την 4η-5η ημέρα, αν ανακτά βάρος γέννησης και παίρνει παραπάνω βάρος έως τις 10-14 ημέρες, αν ακούς κατάποση όταν θηλάζει, και αν μετά τον θηλασμό είναι ήρεμο έστω για λίγη ώρα. Αν κάτι από αυτά δεν ισχύει, δεν είναι λόγος για πανικό – αλλά είναι λόγος να το κοιτάξεις, όχι να το αγνοήσεις.
Υπερπαραγωγή γάλακτος – Έντονη ροή
Λιγότερο συζητημένο θέμα, εξίσου δύσκολο στην πράξη. Όταν υπάρχει έντονη ροή γάλακτος, το μωρό «πνίγεται», αρνείται το στήθος, κάνει αέρια. Υπάρχουν τεχνικές που διορθώνουν την έντονη ροή και βοηθούν το μωρό να τη διαχειριστεί – από την κλίση του σώματος κατά τον θηλασμό μέχρι τον συντονισμό των γευμάτων ανά στήθος.
Σωστό LATCH: η ρίζα σχεδόν κάθε προβλήματος
Αν έπρεπε να διαλέξω ένα σημείο για να σου εξηγήσω, θα ήταν αυτό. Σχεδόν κάθε πρόβλημα στον θηλασμό – πόνος, χαμηλή πρόσληψη γάλακτος, αργή αύξηση βάρους – ξεκινά από τη σύλληψη του μαστού.
Ένα σωστό latch έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά:
Το στόμα του μωρού είναι ανοιχτό αρκετά πλατιά, πιάνει μεγάλο τμήμα της θηλής και όχι μόνο την άκρη της, το πηγούνι ακουμπά στο στήθος ενώ η μύτη μένει ελεύθερη, τα χείλη είναι γυρισμένα προς τα έξω σαν χείλη ψαριού, και ακούς πραγματική κατάποση, όχι μόνο πιπίλισμα.
Αν έχεις αμφιβολία για τη σύλληψη του μαστού, τα βίντεο που ίσως ψάχνεις στο ίντερνετ δεν είναι αρκετά – και το λέω ξεκάθαρα γιατί το βλέπω συνέχεια.
Χρειάζεσαι κάποιον που βλέπει σε πραγματικό χρόνο τι ακριβώς συμβαίνει στο δικό σου μωρό.
"Ο θηλασμός είναι ταυτόχρονα η πιο φυσική κι η πιο δύσκολη πράξη της μητρότητας."
Θηλασμός σε ειδικές περιπτώσεις - Θηλασμός μετά από αισθητική επέμβαση στήθους
Πρόωρο μωρό, δίδυμα μωρά, επίπεδες ή εισέχουσες θηλές
Το πρόωρο μωρό δεν έχει ακόμα αναπτύξει πλήρως τα αντανακλαστικά κατάποσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο θηλασμός είναι αδύνατος – σημαίνει ότι χρειάζεται εξειδικευμένη καθοδήγηση και υπομονή. Η επαφή δέρμα με δέρμα, γνωστή και ως μέθοδος Καγκουρό, βοηθά αποδεδειγμένα στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και της αναπνοής του μωρού, και τελικά στην έναρξη αποτελεσματικού θηλασμού.
Από την άλλη, ο θηλασμός διδύμων γίνεται, και με σωστή οργάνωση γίνεται και βιώσιμος. Το κλειδί συνήθως είναι ο ταυτόχρονος θηλασμός: διαφορετικές θέσεις, το κατάλληλο μαξιλάρι θηλασμού, ένα πλάνο που σέβεται τον ρυθμό του κάθε μωρού ξεχωριστά.
Οι επίπεδες ή εισέχουσες θηλές, επίσης είναι ένα ζήτημα που μπορεί να φοβίζει πολλές μαμάδες στην εγκυμοσύνη. Στην πράξη, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων δεν εμποδίζουν τον θηλασμό – χρειάζονται όμως συγκεκριμένη τεχνική, κυρίως στην πρώτη προσκόλληση.
Πότε να ζητήσεις βοήθεια
Ζήτα υποστήριξη αν ο θηλασμός πονάει από τις πρώτες κιόλας φορές, αν το μωρό δεν παίρνει βάρος ή χάνει πάνω από 7-10% σε 3-5 μέρες, αν έχεις λίγες ή καθόλου βρεγμένες πάνες, αν το στήθος είναι σκληρό, ζεστό και πονάει τοπικά, ή αν το μωρό είναι υπερβολικά νυσταγμένο και δεν ζητά να θηλάσει.
Παράλληλα, ζήτησε βοήθεια ακόμα κι αν τίποτα από αυτά δεν ισχύει, αλλά απλά δεν ξέρεις αν αυτό που κάνεις είναι σωστό. Αυτό, από μόνο του, φτάνει.
Συχνές Ερωτήσεις για τις Δυσκολίες στον Θηλασμό
Για πόσο καιρό πρέπει να θηλάζω;
Πονάει ο θηλασμός τις πρώτες μέρες;
Πώς ξέρω αν το μωρό θηλάζει σωστά;
Χρειάζεσαι βοήθεια με τον θηλασμό;
Μπορώ να κλείσω ραντεβού αν είμαι ακόμα έγκυος;
Τι γλώσσα μιλάμε στη συνεδρία;
Κλείσε Online Ραντεβού
Επικοινώνησε μαζί μου και ας το δούμε μαζί.
Αποθηλασμός: Πότε, Πώς και Τι Κανείς Δεν σου Λέει για Αυτή την Απόφαση
Ο αποθηλασμός δεν είναι αποτυχία. Δεν είναι μάχη που κερδίζεις ή χάνεις. Και σίγουρα δεν είναι απόφαση που χρειάζεται να δικαιολογήσεις σε κανέναν. Είναι το επόμενο κεφάλαιο. Και αξίζει να γίνει σωστά.
Έχω δει μαμάδες να αποθηλάζουν με ανακούφιση. Άλλες με λύπη. Άλλες με ενοχή, γιατί κάποιος τους είπε ότι είναι “νωρίς”. Και άλλες με θυμό, γιατί τους είπαν ότι είναι “αργά”. Την ιστορία σου τη γνωρίζεις μόνο εσύ. Αυτό το κείμενο δεν είναι εδώ για να σου πει πότε πρέπει να αποθηλάσεις. Είναι εδώ για να σου δείξει πώς – και για να ξεκαθαρίσει ποια από όσα ίσως σου έχουν πει δεν ισχύουν καθόλου.
Πότε είναι η "σωστή" ώρα για αποθηλασμό
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει συνέχιση θηλασμού έως τα 2 χρόνια και πέρα. Είναι τεκμηριωμένο και αληθινό. Η φυσιολογική ηλικία αποθηλασμού για τον άνθρωπο, βάσει ανθρωπολογικών μελετών, κυμαίνεται μεταξύ 2,5 και 7 ετών.
Αυτά όμως είναι δεδομένα για πληθυσμούς. Εσύ δεν είσαι πληθυσμός – είσαι εσύ, με το δικό σου παιδί, τη δική σου ζωή.
Η σωστή ώρα για τη δική σου οικογένεια είναι όταν συντρέχει κάποια από αυτές τις συνθήκες:
- Το παιδί δείχνει μειωμένο ενδιαφέρον για τον θηλασμό
- Υπάρχει ιατρικός λόγος που απαιτεί διακοπή
- Επιστρέφεις στην εργασία και ο θηλασμός δυσκολεύει πρακτικά τη λειτουργία σου,
ή
- Περιμένεις νέα εγκυμοσύνη και επιλέγεις να σταματήσεις.
Καμία από αυτές δεν είναι “πιο σωστή” από τις άλλες.
"Η τέλεια ώρα για αποθηλασμό είναι όταν εσύ και το παιδί σου είστε και οι δύο έτοιμοι – και αν δεν συμπίπτει με καμία σύσταση, εξακολουθεί να είναι τέλεια."
5 λόγοι που σου λένε να αποθηλάσεις
και γιατί δεν ευσταθούν
Τι ισχύει πραγματικά
Το μητρικό γάλα αλλάζει σύνθεση, αλλά παραμένει θρεπτικό όσο θηλάζεις
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
Τι ισχύει πραγματικά
Τα παιδιά αναπτύσσουν δεσμούς και με άλλους φροντιστές, ανεξαρτήτως θηλασμού
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
Τι ισχύει πραγματικά
Ο θηλασμός δεν εμποδίζει την αποδοχή στερεών – παίζουν ρόλο άλλοι παράγοντες
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
Τι ισχύει πραγματικά
Οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι αναπτυξιακές – ο αποθηλασμός δεν τις λύνει αυτόματα
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
Τι ισχύει πραγματικά
Θηλασμός και εργασία συνδυάζονται με το σωστό πλάνο
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
"Μετά τους 6 μήνες δεν έχει γάλα αξίας"
Τι ισχύει πραγματικά
Το μητρικό γάλα αλλάζει σύνθεση, αλλά παραμένει θρεπτικό όσο θηλάζεις
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
"Δεν θα το κοιμίσει άλλος"
Τι ισχύει πραγματικά
Τα παιδιά αναπτύσσουν δεσμούς και με άλλους φροντιστές, ανεξαρτήτως θηλασμού
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
"Δεν τρώει στερεές τροφές, γιατί θηλάζει"
Τι ισχύει πραγματικά
Ο θηλασμός δεν εμποδίζει την αποδοχή στερεών – παίζουν ρόλο άλλοι παράγοντες
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
"Ξυπνάει το βράδυ λόγω θηλασμού"
Τι ισχύει πραγματικά
Οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι αναπτυξιακές – ο αποθηλασμός δεν τις λύνει αυτόματα
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
"Θα γυρίσω στη δουλειά"
Με σωστή υποστήριξη
Θηλασμός και εργασία συνδυάζονται με το σωστό πλάνο
Απαραίτητος αποθηλασμός;
Όχι
Πώς γίνεται σωστά ο αποθηλασμός
το πλάνο βήμα-βήμα
Ο σωστός αποθηλασμός είναι σχεδόν πάντα σταδιακός. Κάθε απότομη διακοπή δημιουργεί κίνδυνο για εσένα – απόφραξη, μαστίτιδα – και άγχος για το παιδί σου. Η γενική λογική είναι απλή.
- Αφαιρείς ένα γεύμα θηλασμού κάθε 1-5 μέρες, ξεκινώντας από αυτό που έχει το λιγότερο συναισθηματικό ενδιαφέρον για το παιδί – συνήθως ένα γεύμα της ημέρας, όχι το βραδινό.
- Εντοπίζεις ποιο γεύμα αντικαθίσταται πιο εύκολα, αντιμετωπίζεις την ανάγκη διαφορετικά.
- Πριν αφαιρέσεις το επόμενο γεύμα, δίνεις λίγο χρόνο στον θηλασμό που τώρα δυσκολεύει.
Κι αν το στήθος γεμίσει υπερβολικά στο ενδιάμεσο, αφαιρείς μόνο όση ποσότητα χρειάζεται για ανακούφιση – ποτέ παραπάνω, γιατί έτσι διατηρείς τη σταδιακή μείωση της παραγωγής.
Τύποι Αποθηλασμού
Απότομος ή όχι
Σχεδόν πάντα – απόφραξη, μαστίτιδα
Σταδιακός
Ελάχιστος ως μηδενικός
Απότομος ή όχι
Έντονη αλλαγή – κλάμα, δυσκολία ύπνου
Σταδιακός
Σταδιακή, ήπια προσαρμογή
Απότομος ή όχι
Απότομη ορμονική αλλαγή, πιθανή κατάπτωση διάθεσης
Σταδιακός
Ομαλή μετάβαση, λιγότερο άγχος
Απότομος ή όχι
Κίνδυνος παγίδευσης γάλακτος αν δεν αντληθεί
Σταδιακός
Μειώνεται φυσιολογικά με την αφαίρεση γευμάτων
Πόνος στη μαμά
Απότομος ή όχι
Σχεδόν πάντα – απόφραξη, μαστίτιδα
Σταδιακός
Ελάχιστος ως μηδενικός
Αντίδραση παιδιού
Απότομος ή όχι
Έντονη αλλαγή – κλάμα, δυσκολία ύπνου
Σταδιακός
Σταδιακή, ήπια προσαρμογή
Συναισθηματικά για τη μαμά
Απότομος ή όχι
Απότομη ορμονική αλλαγή, πιθανή κατάπτωση διάθεσης
Σταδιακός
Ομαλή μετάβαση, λιγότερο άγχος
Παραγωγή γάλακτος
Απότομος ή όχι
Κίνδυνος παγίδευσης γάλακτος αν δεν αντληθεί
Σταδιακός
Μειώνεται φυσιολογικά με την αφαίρεση γευμάτων
Τι αισθάνεσαι μετά τον αποθηλασμό
Αυτό συνήθως δεν στο εξηγεί κανείς αρκετά
Ο αποθηλασμός φέρνει μαζί του ορμονικές αλλαγές. Η προλακτίνη, η ορμόνη που σχετίζεται με την παραγωγή γάλακτος, μειώνεται. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σαν ‘’κυματισμός’’ στη διάθεση τις πρώτες μέρες, αίσθηση αδυναμίας ή κόπωσης, ακόμα και νοσταλγία. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα κι αν η απόφαση ήταν εντελώς σωστή για εσένα. Σε λιγότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα είναι πιο έντονα και χρειάζονται υποστήριξη από επαγγελματία.
Τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος. Σημαίνει απλά ότι το σώμα σου αναπροσαρμόζεται. Και είναι κάτι πολύ διαφορετικό.
Ήπιος αποθηλασμός και φυσικός αποθηλασμός – ποια η διαφορά
Ο ήπιος αποθηλασμός (καθ)οδηγείται από τη μαμά
Σταδιακά, με σεβασμό στον ρυθμό του παιδιού.
Ο φυσικός αποθηλασμός είναι αυτός που (καθ)οδηγείται από το ίδιο το παιδί, μειώνοντας μόνο του τα γεύματα, στον δικό του χρόνο.
Και οι δύο μπορεί να είναι σωστοί – εξαρτάται από το τι θέλεις εσύ, την ηλικία του παιδιού, τις ανάγκες του παιδιού. Δεν υπάρχει ιεραρχία ανάμεσά τους.
"Κάθε αποθηλασμός είναι ένας μικρός αποχαιρετισμός. Αυτό που μένει είναι η σχέση – που δεν τελειώνει με τον θηλασμό."
Συχνές Ερωτήσεις για τον Αποθηλασμό
Υπάρχουν χάπια για αποθηλασμό;
Πόσο χρόνο χρειάζεται ο αποθηλασμός;
Θα πονέσω όταν αποθηλάσω;
Ο αποθηλασμός επηρεάζει τη διάθεσή μου;
Πρέπει να αποθηλάσω αν επιστρέψω στη δουλειά;
Κλείσε Online Ραντεβού
Θέλεις βοήθεια με τον αποθηλασμό;
Είτε θέλεις να σταματήσεις σύντομα είτε απλά αναρωτιέσαι πώς θα γίνει όταν έρθει η ώρα, η απόφαση είναι δική σου. Το πλάνο το φτιάχνουμε μαζί.
